春节假期的“养生三宝”
人民网北京1月20日电 （记者杨迪）今日，养生三宝国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会，春节介绍中医药健康促进专项活动进展成效和中医药健康养生知识。假期别有人间网中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东在会上表示，养生三宝春节假期将至，春节放假期间应该是假期放松身心、享受美食的养生三宝大好时光，但也容易出现很多胃肠或者其他系统健康问题，春节故向大家分享春节假期的假期“养生三宝”：
第一宝，是养生三宝别有人间网“常吃生萝卜”，不管是春节青萝卜还是红萝卜，生吃以后都可以消食下气、假期帮助消化，养生三宝而且口味很好，春节媲美水果。假期实际上，在春节期间，也可以备着一些消食的凉菜，“防患于未然”，如凉拌萝卜丝，糖拌萝卜丝，或者糖醋萝卜丝，老百姓经常食用，可以解油腻、促消化，而且酸甜可口，比较爽脆。
第二项是汤膳，就是煲汤，给大家推荐一个山楂麦芽的消食汤，用炒山楂15g，炒麦芽15g，陈皮10g，山药15g，加上猪瘦肉100g或者乌鸡肉100g一起炖，炖之前把中药浸泡半小时，喝后可消减油腻，促消化。
第二宝，是“户外走一走”。因为春节期间比较懒散，吃得多、运动得少，很可能只吃不动，不妨户外走一走，做一些简单的伸展运动，梳理一下关节，中医讲这对气血的流畅、经络的疏通、食物的消化都是有帮助的。特别是原来就脾虚，消化功能不好的人，吃得不对付，或者吃得稍微多一点就消化比较差的人，更应该注意这一点，餐后走一走，而且也应该控制饮食，做简单的运动，揉揉腹，这些对于改善消化、促进胃肠蠕动都有帮助。
第三宝，是“适时眯一觉”。春节期间都非常辛苦，不管是购买春节年货，还是做年夜饭，守岁熬夜，到处走亲访友，各种家庭朋友的聚餐，对人的体力和精神都消耗比较大，特别容易疲劳，所以在繁忙劳累的春节期间，适时的休息一下、眯一觉，是养生的法宝。建议大家午后得空休息一下，对于补足精神、缓解疲劳、解除困倦非常好，同时也有利于胃肠的蠕动和食物的消化。
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